十分とは

日本は裕福かつ安全な国で、世界ランキングでもトップ10に入る。

しかし、50年前も現在も、日本の幸福度は変化していない。

幸せの十分とは、健康、目標、人間関係、お金の十分に置き換えられる。

僕にとっては、規則正しい生活、１つづつ学ぶこと、新しいことに挑戦すること、子供の進学費用が十分であることだ。

ボトルネックは、常に「当直」である。いかにダメージを減らすか。

昼寝、オートファジー、野菜を中心とした食事、、

コントロールできるものを明確化し、注力するしかない。

それでも今、僕は、十分幸せである。

人間が不幸なのは、自分が幸福であることを知らないからだ。

フョードル・ドストエフスキー

幸せとは

人間の抱える問題はHARMで表される。

健康、夢/目標、人間関係、お金。

人間の幸せはPERMAで表される。

ポジティブ感情、集中、人間関係、意義、達成。

友人の勧めでサウナにはまっている。

瞑想しながら、幸せの最大化を考えてみる今日この頃でした。

幸福の秘訣は、自分がやりたいことをするのでなく、自分がやるべきことを好きになることだ。

ジェームス・バリー

複利

未来に期待し、今をおざなりにする。

これはバイアスだ。

未来は、毎日の積み重ねである。

資産運用においても、同様だ。

年率4％として、18年で2倍、36年で4倍。

小さな投資が、大きな複利で帰ってくる。

木を植える最高の日は、20年前、もしくは今である。

複利は人類にとって最大な発明である。

知ってるものは複利で稼ぎ、知らないものは複利を払う

アルバート・アインシュタイン

充実感

充実感。

人間は2-5時間の自由時間が、最も充実感を感じる。

忙しすぎても、暇すぎてもダメ。

家族、余暇、貢献の３つは、幸せを最大化する価値観とのこと。

1つにすると、家族と共にワーケーションを行う。

僕の場合、「家族と各地を回り、学会参加しつつ、現地で臨床をする」ことが幸せの１つの形だろう。

革新は、日々の仕事からでなく、余暇でのリラックスから生まれる。

マーク・ベニオフ(セールスフォースCEO)

simple is best

集中治療室では、多くの薬が投与されている。

鎮静鎮痛剤、去痰薬、昇圧薬、点滴、糖入り点滴、胃薬、抗凝固薬、血糖降下剤、整腸剤、、

気管tube、動脈、静脈カテーテル、中心静脈カテーテル、、

本当に要る?いつまで?なぜ?

主治医なら、考えるべきポイント。

それがチームに共有されるべく、カンファやカルテで伝達するのが仕事。

複雑な治療は、日によって治療内容がバラバラになりやすく、不要な薬剤の副作用の出現だってある。

幸福に生きるには、シンプルであることが、何より重要である。

ダライ・ラマ

運命を変えるもの

運命は習慣の奴隷である。(オグマンディーノ)

１か月前の自分と比べ、成長しているだろうか。

習慣化する、そして運命を変える方法論が、evidenceとしてある。

20秒早める、週4回以上行う、朝行う、Small step/Big area、If-then

僕の習慣は、毎日、良い質問を日記に１つ書くこと。

手帳とペンは常にバックに。読書での知識を質問に変換、日記に記載

できれば、朝読書。１日１つ、記載。隙間時間があれば、昨日学んだ質問を見返す。

１年後亡くなるとしたら、何を後悔するか。

後世に考えを残すこと＋習慣をつないだものが、このブログである。

失敗にしても、成功にしても、

人間が何かを実現できるかどうかは、習慣によって決まる。

アンドリュー・カーネギー

最悪の想定

「あ、死ぬかも。」

9歳 女の子の交通事故。意識混濁、低酸素で挿管しても改善ない。

追加ドレーンで何とか改善し、ドクターヘリで搬送した。

何事にもリスクはある。

最悪のリスク、それが周りへ及ぼす影響、金銭的な影響、リスクを最大限減らすには。

救急医療においても、株式投資、家族や自分のキャリアにしても。

準備して損はない。むしろ、if-then planがあれば、臆せずtryできる。

不可能という言葉はあっても、挑戦しないという言葉はない

マイケル・ジョーダン