日本は裕福かつ安全な国で、世界ランキングでもトップ10に入る。 しかし、50年前も現在も、日本の幸福度は変化していない。 幸せの十分とは、健康、目標、人間関係、お金の十分に置き換えられる。 僕にとっては、規則正しい生活、１つづつ学ぶこと、新しいこ…

人間の抱える問題はHARMで表される。 健康、夢/目標、人間関係、お金。 人間の幸せはPERMAで表される。 ポジティブ感情、集中、人間関係、意義、達成。 友人の勧めでサウナにはまっている。 瞑想しながら、幸せの最大化を考えてみる今日この頃でした。 幸福…

未来に期待し、今をおざなりにする。 これはバイアスだ。 未来は、毎日の積み重ねである。 資産運用においても、同様だ。 年率4％として、18年で2倍、36年で4倍。 小さな投資が、大きな複利で帰ってくる。 木を植える最高の日は、20年前、もしくは今である。…

充実感。 人間は2-5時間の自由時間が、最も充実感を感じる。 忙しすぎても、暇すぎてもダメ。 家族、余暇、貢献の３つは、幸せを最大化する価値観とのこと。 1つにすると、家族と共にワーケーションを行う。 僕の場合、「家族と各地を回り、学会参加しつつ、…

集中治療室では、多くの薬が投与されている。 鎮静鎮痛剤、去痰薬、昇圧薬、点滴、糖入り点滴、胃薬、抗凝固薬、血糖降下剤、整腸剤、、 気管tube、動脈、静脈カテーテル、中心静脈カテーテル、、 本当に要る?いつまで?なぜ? 主治医なら、考えるべきポイント…

運命は習慣の奴隷である。(オグマンディーノ) １か月前の自分と比べ、成長しているだろうか。 習慣化する、そして運命を変える方法論が、evidenceとしてある。 20秒早める、週4回以上行う、朝行う、Small step/Big area、If-then 僕の習慣は、毎日、良い質問…

「あ、死ぬかも。」 9歳 女の子の交通事故。意識混濁、低酸素で挿管しても改善ない。 追加ドレーンで何とか改善し、ドクターヘリで搬送した。 何事にもリスクはある。 最悪のリスク、それが周りへ及ぼす影響、金銭的な影響、リスクを最大限減らすには。 救急…

【断念・依頼・再設計・１つに】 名著「1440分の使い方」でも紹介されている。 家と職場の往復、、昨日も仕事、今日も明日も仕事、、 家でも家族サービスの時間は削れない。自分の時間も欲しい。。 「時間足りないでしょ、、？」 時間を生む方法がある。との…

天才を超えられる能力があるらしい。 critical thinking(批判的思考) 実際、仕事で使ってみると、思いがけない解決策に出会う。 熱傷の治癒過程でまさかの胆管炎、、 炎症反応/ビリルビン上昇、胆汁から真菌検出、胆石はない、肝内胆管開きすぎ、、 そして抗…

真夜中に布団にくるまり、好きなゲームに没頭する。明日は学校なのに。。 誰しものあるあるではないか。 もし、仕事もゲームと同じなら。そんな夢のような解決策があれば、、 ひと区切りつけ、ご褒美ルーレットを回す。 でも、１つは罰ゲームがあるけど。。 …

同じ人込みの中を通勤し、同じテーブルで、同じタスクをこなす。 今日も明日も、そして明後日も。 忙殺される日々の中、家事や子供の世話にも追われる毎日。 なんで、こんなに忙しい?そもそもいらんこと、多いよね。 パレート(法則)さんも言ってたな、、20:8…

量なくして、質は生まれない。 画家や発明家、起業家、、科学的根拠のもと、そうらしい。 とりあえず、やってみよう。 I have not failed. I have just found 10,000 ways that won’t work. トーマス・エジソン

知識は使うためにある。 医者になって、初めて実感している。 An investment in knowledge always pays the best invest. ベンジャミン・フランクリン